Tema:
Sono dos adolescentes e jovens
O sono é extremamente
importante e benéfico para todos nós, e por isso, a sua ausência faz um
tremendo mal. Um ser humano necessita de cerca de 9h de sono diário, e
infelizmente, essa não tem sido a realidade de muitos. E isso vem causando um
alvoroço enorme, e descontrolando firmemente o momento de descanso, essencial
para o crescimento físico e intelectual dos jovens do século XXI.
Constata-se que, enquanto
existem jovens que dormem demais, outros vêm relutando contra o sono, e os
motivos são inúmeros. Para entender essa divergência, estudos foram feitos e
apontam que, cerca de 50% dos jovens brasileiros já ingerem o álcool e têm
envolvimento com entorpecentes, implicando-se a diminuição gradativa da
produção do hormônio responsável pelo sono, a melatonina , deixando as pessoas
mais ativas. A partir disso, surgem problemas como: sonolência, déficit de
atenção, QI baixo, perca de memória constante e também, a falta de disposição.
Todos nós, seres humanos,
precisamos adquirir o hábito de dormir o bastante para manter nosso relógio
biológico em boas condições. Para isso, em um primeiro momento, faz-se
necessário nos organizarmos no tempo, impondo limites, tais como: abrir mão do
uso das tecnologias pelas madrugadas; safar-se de informações sobrecarregadas,
assim como, evitar exercícios físicos e refeições pesadas no período noturno. Caso
sejam admitidos problemas genéticos específicos, recomenda-se evitar a
automedicação e solicitar um médico.
Contudo, ter uma vida saudável
é complicado, embora não seja impossível. Há quem acredite que dormir bem e
aproveitar o sono é a base fundamental para alcançar o bem-estar. Por isso, é
importante salientar que, o problema com o sono vem afetando duramente muitas
pessoas, dispondo prejuízos enormes, o que compromete friamente a saúde física,
mental e comportamental dos nossos jovens.
Sílvio (3º V01)
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